6 elementos del menú de comida rápida ricos en proteínas para pedir ahora mismo

Gracias a la tendencia viral “#proteinmaxxing” en las redes sociales, han surgido innumerables páginas de reels y consejos sobre cómo aumentar significativamente la ingesta de proteínas para ayudar a perder peso o desarrollar músculo. De hecho, gran parte de nuestro cuerpo está compuesto de proteínas. Todas las células de nuestro cuerpo dependen de este nutriente para funcionar. Nuestros músculos, tejidos e incluso nuestro sistema inmunológico necesitan proteínas para regenerarse y simplemente mantenernos vivos. La proteína puede hacerte sentir más lleno y, debido a que es más difícil de digerir que otros nutrientes, puede estimular tu metabolismo. También ayuda a desarrollar masa muscular cuando se entrena fuerza.

Cocinar nuestras comidas nos da control sobre nuestra ingesta de proteínas, pero algunos días puede ser difícil dedicar tiempo a la cocina. Cuando no podemos preparar comidas ricas en proteínas, hay artículos en varios restaurantes de comida rápida que contienen cantidades considerables para ayudarle a alcanzar o superar su objetivo. En orden ascendente, consulte estas potentes proteínas que se encuentran en cadenas populares de todo el país.

Con 20 gramos de proteína y 560 calorías, el burrito de carne doble con queso de Taco Bell tiene el doble de carne que el burrito de carne normal de la cadena, salsa de queso para nachos, una mezcla de tres quesos rallados, arroz sazonado y tiras de fiesta. La crema agria baja en grasa también aumenta el contenido de proteínas. Algunas de las otras cosas más saludables para comer en Taco Bell incluyen el Taco Suave de Pollo Cantina con 12 gramos de proteína y el Burrito de Frijoles, que cuenta con 13 gramos de proteína.

Con 33 gramos de proteína por porción de 6 onzas, el pollo teriyaki a la parrilla de Panda Express tiene menos calorías y grasas que las opciones de proteína frita de la cadena. Sólo el pollo contiene 10 gramos de grasa y 275 calorías, y puedes aumentar el valor nutricional agregando verduras. Los catadores encontraron la salsa teriyaki bien equilibrada y deliciosa.

Se pueden encontrar abundantes verduras verdes y proteínas en la ensalada Green Goddess Chicken Cobb de Panera, que también se encuentra entre las mejores ensaladas de comida rápida que hemos probado. El aguacate, la lechuga romana y las verduras mixtas complementan el aderezo picante de la comida, elaborado con yogur griego y pesto de albahaca. Cebollas rojas encurtidas, tomates uva, tocino picado, pollo asado y un huevo duro completan los ingredientes que suman un total de 40 gramos de proteína, 580 calorías y 34 gramos de grasa.

El siguiente paso en nuestro viaje proteico es el Roast Beef ‘n Cheddar de media libra de Arby’s, que cuenta con 49 gramos de proteína entre sus bollos. El rosbif en rodajas se apila sobre un panecillo de cebolla, luego se cubre con salsa de queso cheddar y el aderezo Red Ranch de la cadena, que es una mezcla de vinagres, especias y edulcorantes, y se colorea con jugo de remolacha.

Repleto de 48 gramos de proteína, el Double Quarter Pounder with Cheese de McDonald’s tiene dos hamburguesas de carne molida con dos rebanadas de queso, pepinillos, cebollas y una combinación de condimentos de ketchup y mostaza. El panecillo con semillas de sésamo característico de McDonald’s lo contiene todo. ¿Estás pensando en una Big Mac? Hay una diferencia principal entre un Big Mac de McDonald’s y un Double Quarter Pounder: este último incluye hamburguesas de carne fresca que pesan 4,25 onzas cada una y nunca he visto un congelador.

Chipotle responde al llamado de los buscadores de proteínas con su Menú Alto en Proteínas. Con 81 gramos de proteína, el Double High Protein Bowl contiene la mayor cantidad del nutriente necesario de cualquier producto elaborado por Chipotle. Las fajitas de verduras se colocan en un tazón con arroz blanco, frijoles negros, salsa de tomate, queso Monterey jack y una ración doble de pollo Adobo. La lechuga lo encabeza todo, dándole al plato un total de 760 calorías.